【妊娠の症状や健康・体調管理】始めての妊娠、出産体験記

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

どちらかといえばきつかった

 

つわりの症状

吐きつわり(匂いや食事による吐き気)

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠する前はご飯が大好きだったのに、妊娠した途端ご飯の炊ける時の匂いがダメになりました。あと、色んな食べ物の匂いもとても気になりました。そんななかでカレーの匂いだけは大丈夫で、カレーばかり食べていました。そのせいかどうかわからないけれど不思議なのは子供はカレーが嫌いなんです。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

妊娠中は禁酒

 

体重の増減

～10kg

 

栄養管理

毎食規則正しく摂る

 

体重管理

塩分を控える

 

むくみ対策

水分を補給する

 

健康管理

妊娠後は体重増加で病院の先生からは　よく散歩しなさいなどと言われましたが、体が重くなってくるし、おなかが大きくなって足元が見えなくて（アパートの3階に住んでいたので）階段から落ちたら・・・なんて考えてしまって外出も恐る恐るでした。だからなるべく家のなかでまめに掃除をして体動かしてました。

 

妊娠時の体調

妊娠時、わけもなくイライラしたりしました。やはり不安とかからなんでしょうか。上の階の子供さんが歩き回る音がすごく耳障りでイライラ・・・そんな時は、主人が買ってきてくれた胎教に良いというクラシックの音楽を聴きましたね。そうするとなんだか眠くなるんです。妊娠中はとにかく寝てばかりでした。